ولې تاسو باید نن ورځ د ایر فریر ټوټې شوي کچالو جوړ کړئ

د انځور سرچینه:خلاصول

ایا تاسو د پخلنځي وسایلو کې د ډیریدونکي رجحان څخه خبر یاست؟د هوا ډکونکيلريد طوفان لخوا د پخلنځي نړۍ ونیوله، ستاسو د غوره خواړو څخه خوند اخیستو لپاره صحي لاره وړاندې کوي.نن ورځ، راځئ چې د سیمې په اړه فکر وکړوهوایی فریر ټوټه شوي کچالو.دا خوندور درمل نه یوازې د جوړولو لپاره اسانه دي بلکه د روغتیا او خوند د خوندور ترکیب ژمنه هم کوي.د لږې هڅې سره د کرکري کمال په لور سفر پیل کولو ته چمتو اوسئ!

 

ولې په هوا کې د کچالو ټوټې شوې

په هوا کې ټوټه شوي کچالوځانګړي دي ځکه چې دوی توازن لريخړپړتیااوجوړښت.دوی بهر یو خړ او دننه نرم دی.

 

کرپټو او جوړښت

دکامل کرسپد تودوخې هوا څخه راځي چې د کچالو ټوټې شاوخوا حرکت کوي.دا دوی د ډیری تیلو پرته خړوبوي.هر څټ خړ او اطمینان بخش دی.

دننه، دا کچالو ديخوږاو ستاسو په خوله کې وخورئ.نرم دننه د بهر د خړوب سره توپیر لري، چې هر ټوټه خوندور کوي.

 

د بوی وده

تاسو کولی شئ خپل هوایی فریر ټوټې شوي کچالو د مختلف سره حتی ښه خوند واخلئد مصالحې اختیارونهاود بوټو انفیوژن.دا ډوډۍ څو اړخیزه او د دودیز کولو لپاره اسانه ده.

د اضافه کولو هڅه وکړئڅکول شوي پاپریکا, د هوږې پوډر، یاparmesan پنیرد اضافي ذائق لپاره.دا مصالحې د کچالو طبیعي خواږه سره ښه مخلوط کوي.

د ډیر خوند لپاره، بوټي لکه تازه وکاروئrosemary, thyme، یا د لیمو جوس.دا بوټي نه یوازې ښه خوند لري بلکه ښه بوی هم لري، ستاسو پخلنځی آرامۍ احساسوي.

 

روغتیایی ګټې

د انځور سرچینه:خلاصول

راځئ چې د دې صحي ګټې وپیژنود هوا فریر ټوټه شوي کچالو.د عادي غوړیو په پرتله لږ غوړ کارول، په هوا کې غوړ کول صحي او لاهم خوندور دي.

 

د تیلو کم استعمال

کله چې جوړويد هوا فریر ټوټه شوي کچالوتاسو ډیر لږ تیل کاروئ.دا ډوډۍ روښانه او کرکرا کوي پرته له دې چې غوړ وي.

د دودیزو غوړیو سره پرتله کول

مطالعې ښیې چې په هوا کې غوړ کول د ژورو غوړیو په پرتله لږ زیان رسونکي مرکبات رامینځته کوي چې د AGEs په نوم یادیږي.دا مرکبات هغه وخت جوړیږي کله چې غوړ یا پروټین په لوړه تودوخه کې د شکر سره مخلوط شي، نو لږ AGEs د صحي خوړو معنی لري.

د پخلی کولو صحي طریقه

په هوا کې غوړول د ژورو غوړیو په پرتله د اکریلامایډ کچه هم ټیټوي.اکریلامایډ یو زیان رسونکی ماده ده چې په نشایسته خواړو کې رامینځته کیږي چې په لوړه تودوخه کې پخیږي.د هوا غوړول تاسو سره مرسته کوي چې په خوندي ډول د کچالو ټوټې خوند واخلئ.

 

د تغذیې ارزښت

د صحي کیدو سربیره،د هوا فریر ټوټه شوي کچالومغذي او د هر ډول خواړو لپاره ښه دي.

ویټامینونه او منرالونه

کچالو مهم ویټامینونه او منرالونه لري لکه پوتاشیم، ویټامین سي او فایبر.په هوا کې غوړول دا غذايي مواد ښه ساتي ځکه چې دا د کم تودوخې او د پخلی کولو لنډ وخت کاروي.

د ټیټ کالوری اختیار

که تاسو کالوری ګورئ،د هوا فریر ټوټه شوي کچالویو ښه ناشته یا خواږه خواړه دي.دوی لږ غوړي کاروي او په طبیعي خوندونو تکیه کوي، پرته له ډیرو کالوریو څخه خوندور کوي.

په اضافه کولو سرهد هوا فریر ټوټه شوي کچالوستاسو خواړو ته ، تاسو خوندور خوند او صحي تیاری ترلاسه کوئ.نو ولې نن ورځ دا خوندور خواړه هڅه نه کوئ؟

 

چټک او اسانه

د چټک پخلي وخت

د هوا ډکونکي خواړه په چټکۍ سره پخوي.دوی کارويد کنویکشن فین او ګرمه هواجوړولد هوا فریر ټوټه شوي کچالوژرد 15 دقیقو څخه لږ وخت کې، تاسو کولی شئ د کچالو کچالو ټوټې د خوړلو لپاره چمتو کړئ.

د 15 دقیقو لاندې

د هوا غوړول د نورو میتودونو په پرتله ګړندي دي.د یو څو ګامونو سره، ستاسود هوا فریر ټوټه شوي کچالوپه چټکۍ سره ترسره شي.د پخلی کولو نور اوږد وخت نشته؛د هوایی فرییر سره، خواړه په دقیقو کې چمتو کیږي.

د پری تودوخه او پخلی مرحلې

لومړی، خپل هوایی فرییر 390 درجې فارنهایټ ته ګرم کړئ.پداسې حال کې چې دا تودوخه کوي، خپل کچالو ښه وینځئ او وچ کړئ.پوټکی پاک کړئ او په 1/4 انچو پړاوونو کې یې پرې کړئ.دا د هرې ټوټې سره په مساوي ډول پخولو کې مرسته کوي او کرکره کیږي.

 

ساده تیاری

جوړولد هوا فریر ټوټه شوي کچالود لږې هڅې اړتیا سره اسانه ده.د ټوټې کولو څخه تر فصل پورې، دا ډوډۍ د هرچا لپاره ساده ده چې جوړ کړي.

ټوټه کول او فصل کول

خپل پاک کچالو په مساوي پړاوونو کې پرې کړئ.دا ډاډ ورکوي چې دوی په مساوي ډول پخوي.ټوټې په یوه کڅوړه کې واچوئ او خپل غوره بوټي یا مصالحې اضافه کړئ.تاسو کولی شئ مالګه او مرچ وکاروئ یا زړور خوندونه لکه د کاجون فصل کولو هڅه وکړئ.

لږترلږه پاکول

د جوړولو په اړه یو ښه شید هوا فریر ټوټه شوي کچالوپاکول اسانه دي.د دودیزو غوړیو په څیر چې غوړ پینونه پریږدي، د هوا غوړول پاک دي.د کچالو د کچالو ټوټې خوړلو وروسته ، یوازې د هوایی فرییر لرې کولو وړ برخې په ګرمو صابون اوبو ومینځئ.

 

استقامت

د دودیز وړ ترکیبونه

مختلف موسمونه

خپل د پخلي تفریح ​​​​ته وده ورکړئد هوا فریر ټوټه شوي کچالود ډیری مصالحو هڅه کولو سره.له ساده څخه تر زړه پورې خوندونو پورې، تاسو ډیری انتخابونه لرئ.اضافه کړئڅکول شوي پاپریکاد سګرټ خوند یا استعمال لپارهد هوږې پوډرد ډیر خوند لپاره.که تاسو خوندور خوښ کړئ، مخلوط کړئparmesan پنیرد اضافي خوند لپاره.

نوښتګر اوسئ او مختلف بوټي او مصالحې هڅه وکړئ ترڅو خوند ستاسو لپاره سم وي.که دا د ګرمۍ څخه یو څه ويلال مرچیا د خاورې بویrosemary، هر فصل دا ځانګړی کوي.د جوړو خوندونو څخه خوند واخلئ او د هوا د غوړ شوي کچالو ټوټې هرې ډلې سره نوي خوندونه ومومئ.

 

د ډیپس سره جوړه کول

خپل جوړ کړئد هوا فریر ټوټه شوي کچالوحتی د خوندور ډپس سره د دوی په خدمت کولو سره غوره.له کریمي ساس څخه تر تنګي سالسا پورې ، سم ډوب کولی شي ستاسو خواړه عالي کړي.د ډوبولو هڅه وکړئخواږه کریم او چای ډوبد یخ برعکس لپاره یا تنګی وکاروئباربیکیو ساسد خواږه سګرټ څکولو لپاره.

نوې جوړه هڅه وکړئ لکه مسالهsriracha mayoیا بډایهنیلي پنیر پوښل.د کچالو د موسمي ټوټې او خوندور ډپس مخلوط حیرانونکي خوندونه رامینځته کوي چې تاسو به خوښ کړي.د مختلف ډیپسونو مخلوط کولو کې خوند واخلئ ترڅو هغه خوندونه رامینځته کړئ چې تاسو یې خوښوي.

 

د هر ډول خواړو لپاره مناسب

سهارنۍ، د غرمې ډوډۍ، ډوډۍ

خوند واخلئد هوا فریر ټوټه شوي کچالود ورځې هر وخت.خپل سهار په خپل ناشته کې د دې کرکرو درملو سره پیل کړئ.دوی د هګیو او بیکن سره یوځای کړئ یا د برنچ لپاره د ایوکاډو ټوسټ سره وخورئ.

د غرمې ډوډۍ لپاره، د کچالو دا ټوټې په ناشونی یا د غاړې ډوډۍ کې بدل کړئ.دوی د سلاد یا سینڈوچ سره یوځای کړئ د خوندور ډوډۍ لپاره چې له خوند څخه ډک وي.په ډوډۍ کې، اجازه راکړئد هوا فریر ټوټه شوي کچالود پخې شوې غوښې یا سبزیجاتو لپاره خوندور اړخ اوسئ ، ستاسو په خواړو کې خړپړتیا اضافه کوي.

 

خواږه ډش یا اشتها کونکی

که دا په کور کې عادي ناسته وي یا په زړه پورې ډوډۍ وي،د هوا فریر ټوټه شوي کچالود خواوو خواړو یا اشتها کونکي په توګه مناسب دي.دوی ته د کاکټیل ساعت په جریان کې خدمت وکړئ ترڅو میلمانه وکولی شي د اصلي کورس څخه دمخه د دوی کرکري جوړښت څخه خوند واخلي.

د لویو غونډو لپاره، د شریکولو وړ تختې جوړې کړئ چې هرڅوک کولی شي یوځای خوند واخلي.دوی د ډولونو لپاره د ډیپس او ساسونو سره یوځای کړئ ، د ساتیرۍ خواړو سټیشنونه رامینځته کړئ چې خلک سره یوځای کوي.

خوند واخلئ څومره انعطاف منونکيد هوا فریر ټوټه شوي کچالولکه څنګه چې دوی ستاسو په میز کې د غاړې ډش څخه اصلي ستوري ته حرکت کوي.د ګړندي چمتو کولو وخت او اسانه دودیز کولو سره ، د کچالو دا ټوټې د نوي خواړو سپړلو لپاره نه ختمیدونکي لارې وړاندیز کوي.

 

د کامل کچالو لپاره لارښوونې

د انځور سرچینه:پیکسل

د کچالو چمتو کول

مینځل او وچول

د دې لپاره چې ستاسو د کچالو ټوټې کرکري وي، ښه وینځئ او وچ کړئ.دا کثافات لرې کوي او پاکوي.پاک کچالو ښه پخوي او ښه خوند ورکوي.

د خړپړتیا لپاره مینځل

د اضافي کمښت لپاره، د کچالو ټوټې د پخلی کولو دمخه په اوبو کې ډوب کړئ.دا د دوی سره مرسته کوي کله چې په هوا کې خړوب شي.لمبه کول بهر ته خړپړ او دننه نرموي.

 

د پخلي تخنیکونه

د ټوکر ټوټه کول

د پخلی کولو په وخت کې، ډیری وختونه خپل د هوایی فرییر ټوکر وخورئ.دا د ټولو اړخونو سره په مساوي ډول پخولو کې مرسته کوي.وهل ډاډمن کوي ​​​​چې هره ټوټه کراره کیږي.

د پخلی کولو وخت څارنه

خپل کچالو وګورئ کله چې دوی پخوي ترڅو د سوځولو یا کم پخولو مخه ونیسي.ډیری وختونه چک کړئ ترڅو هغه کرکرایت ترلاسه کړئ چې تاسو یې غوره خوښوئ.نږدې کتل هر وخت کامل پایلې ورکوي.

د دې آسانه لارښوونو په تعقیب، تاسو کولی شئ خوندور هوا فریر ټوټې شوي کچالو جوړ کړئ.د خوندورې پایلو ترلاسه کولو لپاره وینځئ ، لوند کړئ ، وخورئ او وګورئ.د خپلې خوښې خوند موندلو لپاره مختلف مصالحې هڅه وکړئ!

 

خپل د پخلنځي سفر ته وده ورکړئد هوا فریر ټوټه شوي کچالونن!تجربه کړئد کرکرایت کامل توازناو په هر څټ کې خوند.روغتیایی ګټو او ګړندی چمتووالی له لاسه مه ورکوئ چې هوایی غوړ وړاندیز کوي.هڅه وکړئ د هر ډول خواړو لپاره د دې هر اړخیز کچالو ټوټې جوړ کړئ، د سهار له ډوډۍ څخه تر ډوډۍ پورې.د پخلي او پاکولو اسانتیا ترلاسه کړئ ، او د هوایی فرییر لخوا رامینځته شوي په زړه پورې جوړښتونو خوند واخلئ.خپل لوښي د مغذي موادو بډایه او خوندور اضافې سره لوړ کړئ ، ټول د هوا غوړولو جادو څخه مننه!